Active Longevity Lab

Absolut! Exercițiul fizic este benefic la orice vârstă și poate fi adaptat în siguranță pentru fiecare persoană. Echipa noastră de specialiști include medici sportivi care evaluează starea ta de sănătate și creează programe personalizate care respectă limitările și necesitățile tale individuale.

Înainte de a începe orice program, efectuăm o evaluare medicală completă și colaborăm cu medicul tău de familie pentru a ne asigura că exercițiile sunt nu doar sigure, ci și benefice pentru condiția ta specifică de sănătate.

Majoritatea clienților noștri raportează îmbunătățiri în energia zilnică și dispoziția generală în primele 2-3 săptămâni. Progresele în forță, echilibru și mobilitate devin evidente de obicei după 6-8 săptămâni de antrenament consistent.

Important de reținut este că fiecare persoană progresează în ritmul său. Monitorizăm constant progresul tău și celebrăm fiecare îmbunătățire, indiferent cât de mică pare. Rezultatele pe termen lung, care includ scăderea riscului de căderi și îmbunătățirea calității vieții, continuă să se dezvolte pe parcursul lunilor și anilor de antrenament regulat.

Specialitatea noastră constă în adaptarea programelor pentru persoane cu diverse condiții medicale. Lucrăm frecvent cu clienți care au diabet, hipertensiune, artrită, osteoporoză și alte afecțiuni comune la adulții de peste 55 ani.

Echipa noastră medicală colaborează strâns cu medicii tăi specialiști pentru a crea un program care nu doar că este sigur, dar poate contribui la îmbunătățirea gestionării acestor condiții. Multe afecțiuni cronice răspund pozitiv la exercițiul fizic adaptat și supravegheat profesional.

Da, absolut! Majoritatea clienților noștri sunt începători sau nu au făcut exerciții regulate de mulți ani. Programele noastre sunt concepute special pentru a fi accesibile persoanelor fără experiență anterioară în fitness.

Începem cu exerciții foarte simple, ne concentrăm pe tehnica corectă și progresăm foarte gradual. Atmosfera din grupurile noastre este de susținere și încurajare, nu de competiție. Te vei simți confortabil indiferent de nivelul tău actual de fitness.

Frecvența optimă depinde de obiectivele tale, timpul disponibil și nivelul actual de fitness. Pentru începători, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână, cu cel puțin o zi de odihnă între sesiuni pentru recuperare.

Pe măsură ce progresezi și corpul tău se adaptează, poți crește frecvența dacă dorești. Mulți dintre clienții noștri ajung să participe la 4-5 sesiuni pe săptămână nu pentru că trebuie, ci pentru că le place și se simt foarte bine după fiecare sesiune. Flexibilitatea programului nostru îți permite să alegi ritmul potrivit pentru tine.

Noi furnizăm toate echipamentele necesare pentru sesiunile de grup. Tot ce ai nevoie să aduci sunt îmbrăcăminte confortabilă pentru mișcare și încălțăminte cu talpă anti-alunecare. Nu sunt necesare echipamente scumpe sau specializate.

Pentru exercițiile de acasă, îți recomandăm câteva accesorii simple și accesibile care pot îmbunătăți antrenamentul, dar acestea sunt opționale. Te ghidăm în alegerea celor mai potrivite echipamente pentru nevoile și bugetul tău.